VOEDING EN SUPPLEMENTEN
(60 a 75 gram per 100 gram pasta).
Die zorgen dus voor een trage energieopname en een lage bloedsuikerspiegel.
Pasta is daardoor het meest ideale eten voor wie zware sportinspanningen moet leveren.
Bovendien bevat pasta weinig vetten en eiwitten.
Voor je cholesterolgehalte hoef je ook niet te vrezen als je graag pasta eet,
want pasta is vrij van cholesterol.
De regels voor gezond eten is een pre als je sport. Bij eten komt het neer op
gezond verstand.
Pasta bruin brood groenten vlees melk producten niet te vet eten. Het letten op suiker producten enz. enz. Eet niet te veel en zeker niet voor een training.
Alles met mate dan ben je al goed op weg.
Als je veel
drinkt, dat verschilt natuurlijk per lichaam kan je beter suiker houdende dranken vermijden. Neem een lekker glas melk of water.
Water daar heeft je lichaam per
dag zo wie zo behoeften aan. Een liter tot anderhalf is geen straf.
Natuurlijk kan je ondanks dat je goed eet je lichaam een steuntje extra kunnen geven doormiddel van supplementen maar als je gezond eet dan is dat niet een must.